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管理人式快気術 lesson1~たまには物凄く落ち込んでみよう~

私たちは日々ストレスを感じ落ち込んだり、また逆に良い出来事によって気分が良くなったりしています。

これは人生では切り離せないことであり、死ぬまで付きまとうストーカーのようなものです。

そう、人生とは良いことや悪いことの繰り返しなのです。

ここまでは皆さんもとうの昔に気づいているはずですが、これはご存知でしょうか?

良し悪しのギャップが強いほど気分の上昇値や下降値も大きくなるのです。

つまり良い日が長く続くと次に落ち込む時は大きく落ち込んでしまうという現象です。

これを躁うつ病という場合もありますが、今回は平常時のモデルを参考に書いています。

ということは逆もまた然りなので、辛い時はより気分を盛り下げてみては如何でしょうか?

これを繰り返すだけで良いことが起きた時により幸福感を得ることができるのです。


例:欲しかった好きな作家の新刊が入手できなかった。→ショック。→この世の終わりだ。→さらに悲しい話を読んだりして泣いてみる。


とこのようにいつもよりも大袈裟に落ち込んでみましょう。

次回、良い出来事が起きた時にはきっと幸福感が強くなっていることでしょう。


ここまで書いて思いましたが、これは躁うつ病を促進させたり、より悪くするものかもしれないので私だけに有効な手かもしれません。←ダメじゃんwww













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